ペアヨガ♪

最近スタジオで、クラスの合間にペアヨガの練習をしています。

楽しくなって脱線してふざけがちですが、

毎週練習を重ねて少しずつ上手になってきました！！

通常クラスでのヨガはひとりで自分の呼吸やカラダに集中し行うものですが、

ペアヨガはひとりではなく、パートナーとふたりで一緒に呼吸をし、アーサナに挑戦するヨガです！

家族、友人、恋人とのスキンシップとして楽しみながら行え、ヨガを通してコミュニケーションを深めることにもつながるペアヨガ。

パートナーにカラダを預けることで、ひとりでは十分に伸ばせない部分をストレッチできたり、パートナーのサポートによって難しいポーズにも挑戦できるなどの効果があります。

ひとりでは無理なことも、誰かと協力することで可能になるのは人生と一緒ですね。

ソーシャルディスタンスが当たり前のいま、なかなか人に触れる機会が減ってしまっています。

思いっきりハグしたり、

ハイタッチしたり、

クラスでもペアヨガができるようになる日を楽しみにしながら、

私も練習に励みたいと思います♪

みなさんも、ご家族でチャレンジしてみてください^_^

ハナ・マル・ヨガ

ハナマルヨガでは広島県の広島市安佐南区を中心にヨガクラスを開催中🌿