夏の過ごし方とヨガ^_^

梅雨が明け、夏の訪れと共に、

春先に植えたトマトは真っ赤な実をつけました^_^

アーユルヴェーダのトリドーシャ（体質）でいうと、夏はピッタが高まりやすい季節です。

(自分のドーシャが気になる方はネットでも診断できますので試してみてくださいね♪)

【夏のピッタ対策】

スイカなど水分の多い旬の果物をとる

揚げ物は減らす

辛いもの・熱いものは減らす

激しい運動は避ける　などなど…

夏こそ辛いものを食べたくなっちゃいませんか？

季節によって衣替えをするように、アーユルヴェーダでは季節に応じて暮らし方を変化させていくことをおすすめしています。

夏の間はヨガのクラスでも、

熱を冷ましてくれる「シータリー呼吸法」を紹介していこう思いますので、みなさん一緒に練習しましょうね^_^

さて、

最近アベンジャーズシリーズを片っ端から観ている私ですが、

アーユルヴェーダでは「ピッタの強まる夏は刺激的な映画やTVの見過ぎに注意」とされているようです！！！

気をつけようと思いますヽ(；▽；)

ハナ・マル・ヨガ

ハナマルヨガでは広島県の広島市安佐南区を中心にヨガクラスを開催中🌿