疲れた日こそ！

こんにちは。

年度末の3月！お仕事がバタバタと忙しい方も多いのではないでしょうか？

仕事で疲れた日は、帰ってソファでゴロゴロしていつの間にかうとうと…お風呂入らなきゃ…眠い…お化粧とらなきゃ…眠い…ぐぅ。。。

わあ！朝だー！！！

そんな日もありますよね(；▽；)

お仕事などで疲れを溜め込みやすい方にこそ、夜ヨガをオススメします♪

ヨガは体力を使って疲れる、というイメージをお持ちの方がいるかもしれませんが、

むしろヨガは疲労回復効果がとっても高いのです！！

・体を動かす事で血流を促し、筋肉にたまった乳酸が体外に排出され疲労状態が解消

・呼吸で体にたっぷり酸素を取り込むことで緊張状態が緩和される

・副交感神経が優位になりリラックスする

一日がんばってガチガチになっていた体が少しずつほぐれていくのと同時に、どんどん疲れが抜けていく感覚はヨガの醍醐味だとおもいます！

私自身、ヨガをはじめた頃、

疲れた日や何か嫌なことがあった日こそヨガ教室へ行くようにしていました。

体を動かしてスッキリすると、帰る頃には悩んでいた事も「まぁいっか〜」と心まで軽くなっていました(*^^*)

疲れた日こそヨガ！

お仕事帰りにハナマルヨガでスッキリしましょう！

明日の自分がにっこり笑顔で過ごせるために♪

ハナ・マル・ヨガ

ハナマルヨガでは広島県の広島市安佐南区を中心にヨガクラスを開催中🌿